Ce trebuie să știi despre recuperarea după o fractură de gleznă

30 august 2024

Fracturile de gleznă sunt printre cele mai frecvente cauze ale durerii de gleznă. Tratamentul poate implica imobilizarea zonei gleznei cu ajutorul unui ghips. Fracturile mai severe pot necesita intervenție chirurgicală pentru a realinia și stabiliza osul. Recuperarea variază în funcție de gradul de deplasare a fragmentelor osoase și poate dura câteva săptămâni sau luni. Descoperă din articolul următor tot ce trebuie să știi despre recuperarea după fracturile de gleznă.

barbora polednova VRK4bIBHo1E unsplash (2) jpg

Recuperarea după îndepărtarea aparatului gipsat

Fracturile de glezna si picior pot fi tratate cu ajutorul unui ghips. După îndepărtarea ghipsului, este normal să simți durere și disconfort în zona afectată din cauza lipsei acestui suport.

Este posibil ca piciorul și glezna să se inflameze. Pielea se poate înroși din cauza inflamației. În timp ce te odihnești, ridică piciorul pentru a reduce inflamația. Așază-te pe un pat sau pe o canapea și ridică piciorul astfel încât să fie deasupra nivelului inimii. De asemenea, poți aplica și comprese reci cu gheață pentru a gestiona durerea și inflamația, aproximativ 10 minute la fiecare 2 ore.

Este recomandat să folosești cârje dacă simți că ai nevoie de sprijin suplimentar pentru a reduce presiunea pe piciorul afectat. Nu pune greutate pe piciorul afectat decât la indicația medicului, pe măsură ce acesta îți permite în timpul procesului de vindecare.

De asemenea, după îndepărtarea ghipsului, glezna poate părea rigidă. Poți începe exercițiile fizice cât mai curând pentru a restabili flexibilitatea gleznei. Exercițiile ușoare, cu pauze regulate, și mersul pe jos sunt indicate. Fizioterapia este adesea recomandată în acest caz.

Nu în ultimul rând, pielea poate deveni uscată și descuamată după îndepărtarea ghipsului. Folosește creme sau geluri hidratante pentru confortul pielii tale.  

Aparatul gipsat poate fi aplicat și în caz de entorsa glezna severă. Recuperarea după îndepărtarea ghipsului este similară și în cazul entorselor.

Recuperarea după intervenția chirurgicală

După operația unei fracturi de gleznă, medicul va oferi instrucțiuni clare privind procesul de recuperare. Inflamația gleznei și a piciorului sunt normale, aceste reacții fiind parte a procesului de vindecare.

Menține forța piciorului prin exerciții ușoare la nivelul gleznei, conform indicațiilor medicului. Exercițiile trebuie să fie confortabile și să nu provoace durere. Fizioterapia este indicată în acest sens.  

Dacă observi simptome neobișnuite în jurul zonei operației, contactează medicul specialist pentru asistență medicală. De asemenea, poți solicita ajutorul și dacă ai nevoie de un diagnostic și tratament pentru fasceita plantara.

Cât durează recuperarea după o fractură de gleznă?

Recuperarea după o fractură variază în funcție de complexitatea acesteia. Fracturile mai puțin severe au un timp de recuperare relativ scurt. Fracturile complexe necesită o perioadă mai lungă de recuperare. Inflamația poate dispărea în aproximativ șase săptămâni, dar în unele cazuri, poate dura până la un an pentru a dispărea complet.

Cu toate acestea, procesul de recuperare variază în funcție de situația specifică a fiecărui pacient. Urmează instrucțiunile și sfaturile medicului pentru a asigura o recuperare eficientă și rapidă.

Cu sau fara alarmare incendiu pentru spatiile industriale Ce spune legea jpg
Cu sau fără alarmare incendiu pentru spațiile industriale? Ce spune legea?
Siguranța în spațiile industriale este o prioritate majoră, iar prevenirea incendiilor joacă un rol esențial în protejarea angajaților, a bunurilor și a mediului înconjurător.
Beneficiile tratamentului cu aparat dentar la adulti  La ce rezultate te poti astepta jpg
Beneficiile tratamentului cu aparat dentar la adulți. La ce rezultate te poți aștepta?
Tratamentul ortodontic cu aparat dentar nu mai este considerat o soluție exclusiv pentru copii și adolescenți, fiind din ce în ce mai frecvent întâlnit și în rândul adulților.
pexels tima miroshnichenko 6474471 jpg
Tot ce ai nevoie pentru construcții rezistente și încălzire sustenabilă
Construirea sau renovarea unei case reprezintă o investiție majoră, care necesită materiale de calitate și soluții sustenabile.
Vechea dilema sa alegem un sejur in Palma de Mallorca relaxant sau aventuros jpg
Vechea dilemă: să alegem un sejur în Palma de Mallorca relaxant sau aventuros?
Palma de Mallorca, o destinație idilică în inima Insulelor Baleare, este cunoscută pentru peisajele sale spectaculoase, cultura vibrantă și oportunitățile nesfârșite de distracție. Indiferent dacă îți dorești o vacanță „relaxantă” sau „aventuroasă”, Palma de Mallorca are ceva special pentru toți tur
featured image jpg
Jocul responsabil în cazinouri online: cum protejează operatorii experiențele pasionaților de gambling
Prin natura lor, jocurile de noroc se bazează pe modul aleatoriu în care poate decurge o acțiune.
Importanța consumului de apă înainte, în timpul și după sport jpg
Importanța consumului de apă înainte, în timpul și după sport
Lichidele pierdute în timp ce faci sport trebuie înlocuite în organism, pentru a preveni deshidratarea și riscurile asociate acesteia.
Tot ce trebuie să știi înainte de a cumpăra o mașină electrică jpg
Tot ce trebuie să știi înainte de a cumpăra o mașină electrică
Ți-ai propus să cumperi o mașină electrică? Cel mai probabil ai în minte și câteva întrebări legitime, la care cauți un răspuns. În acest articol vei găsi răspunsuri la cele mai importante preocupări pe care le poți avea atunci când vrei să faci o astfel de achiziție.
tapet premium png
De la banal la extraordinar: Cum poate impacta un tapet premium designul de interior?
Când vine vorba de transformarea unei locuințe, puține elemente au un impact atât de spectaculos și versatil precum tapetul premium. Crezi că tapetul este ceva demodat sau prea pretențios?
sculptor jpg
„Mademoiselle Pogany”, sculptura care redă esența feminității, discreției și senzualității
Simbolul artei moderne românești, „Mademoiselle Pogany”, reprezintă iubirea „nemuritoare a lui Brâncuși”, căreia artistul i-a dedicat nouăsprezece sculpturi.
barbat cu ochelari la laptop jpg
Curiozități despre jocurile de noroc de care nu ai auzit
Jocurile de noroc au o istorie veche de mii de ani și, de-a lungul timpului, au devenit o parte semnificativă a culturilor din întreaga lume.
Vechea dilema cum protejezi bateriile auto in timpul sezonului rece jpg
Vechea dilemă: cum protejezi bateriile auto în timpul sezonului rece?
Iarna reprezintă, fără îndoială, sezonul cel mai solicitant pentru bateriile auto. Temperaturile scăzute, drumurile scurte care nu oferă bateriei suficient timp să se încarce și utilizarea intensă a sistemelor de încălzire pun o presiune suplimentară asupra alternatorului și asupra acumulatorului.
DilemaVeche (2) (2) jpg
Descoperă cele mai apreciate idei de cadouri pentru bărbați în 2024
Atât în preajma sărbătorilor, cât și atunci când au loc aniversările bărbaților din viața noastră, alegerea cadoului se poate dovedi complicată. Acest ghid te va ajuta să optezi pentru cel mai potrivit dar în 2024 pentru reprezentanții sexului masculin.
De ce sunt folosite aparate sous vide in bucatarii profesionale jpg
De ce sunt folosite aparate sous vide în bucătării profesionale?
Tehnica de gătit sous vide (din franceză, „sub vid”) este o metodă inovatoare, ce presupune ambalarea alimentelor, în special a cărnii, într-un pachet vidat și gătirea acestora la o temperatură controlată, mult sub cea obișnuită, pentru o perioadă îndelungată de timp.
Adaptogenii  aliați naturali pentru echilibrul corpului și minții jpg
Adaptogenii: aliați naturali pentru echilibrul corpului și minții
Adaptogenii sunt substanțe provenite din plante, care au rolul de a reduce efectele stresului asupra corpului și minții, îmbunătățind răspunsul organismului în situații tensionate.
Gestionarea cheltuielilor în timpul sezonului rece jpg
Gestionarea cheltuielilor în timpul sezonului rece
Sezonul rece poate aduce o serie de cheltuieli neașteptate, de la costurile crescute pentru încălzire și electricitate, până la cheltuielile pentru îmbrăcămintea de iarnă și vacanțe sau concedii.
dilemaveche ro jpg
GHID despre alegerea metodelor de plată la cazino! Ce NU știe toată lumea?
Când te pregătești să joci la cazino online, alegerea metodei de plată este un pas crucial care poate influența întregul tău parcurs.
featured image (4) jpg
Mituri și realități despre relația femeilor cu jocurile de noroc
Primele cazinouri terestre au apărut într-o perioadă în care bărbații erau figurile dominante în societate, având parte de educație și implicit fiind cei care, în mod tradițional, asigurau și gestionau partea financiară a familiei.
Strategii eficiente pentru maximizarea rentabilității în agricultură jpg
Strategii eficiente pentru maximizarea rentabilității în agricultură
Agricultura devine și în România un domeniu complex și competitiv, astfel că rentabilitatea fermelor este o necesitate pentru a supraviețui pe piață și a avea succes.
P90178 png
Delta Sleep-Inducing Peptide (DSIP): Un candidat multidimensional pentru cercetare
Peptida Delta Sleep-Inducing Peptide (DSIP), o neuropeptidă endogenă, a prezentat un interes crescut pentru cercetători pentru rolul său potențial în diverse procese fiziologice.
avocat png
Avocatura: De la oratorii Romei la stâlpii statului de drept modern
Profesia de avocat este una dintre cele mai vechi și respectate ocupații din istoria umanității. De-a lungul timpului, avocații au jucat un rol esențial în menținerea ordinii și aplicarea justiției, contribuind la protejarea drepturilor și libertăților individuale.
DilemaVeche (2) (1) jpg
Cum se reflectă identitatea culturală în preferințele pentru anumite arome
Preferințele pentru anumite arome sunt mult mai mult decât o simplă chestiune de gust. Ele reprezintă o expresie a identității culturale, influențată de istorie, geografie, ritualuri și schimburi interculturale.
creditIMG 0862 JPG
123Credit.ro își continuă expansiunea în România prin deschiderea unor noi birouri în Cluj, Baia Mare, Sibiu și Suceava
București, 10 Septembrie 2024 – 123Credit.ro, un jucător important pe piața brokerajului de credite din România, și prima companie din domeniu care a dezvoltat fluxuri full digitale de aplicare la credite, își continuă expansiunea națională prin deschiderea unor noi birouri fizice.
Ghidul începătorului la cazinouri online jpg
Ghidul începătorului la cazinouri online
Chiar dacă activitatea pe care o poți desfășura într-un cazinou online nu este foarte complicată, nu puține sunt persoanele care au nevoie de o mână de ajutor. Prin urmare, ghidurile sunt mereu bine-venite!
christin hume Hcfwew744z4 unsplash (2) jpg
Cum să îți alegi partenerii potriviți pentru crearea unui shop online
Lansarea unui shop online este un pas important în dezvoltarea unui business modern. Să ai parteneri potriviți alături în acest proces este esențial pentru succesul proiectului tău.

Parteneri

Conditii de ceata - ninsoare - zapada - polei- sofer- masina - vreme - meteo- FOTO Shutterstock
Cum va fi vremea luni, 13 ianuarie. Prognoza meteorologilor pentru săptămâna în curs
Luni, valorile termice vor fi apropiate de cele specifice datei din calendar, iar noaptea va fi ger, local în Maramureș, Transilvania și Dealurile de Vest. De altfel, meteorologii au anunțat o săptămână cu vreme închisă la nivelul întregii ţări.
enrico jpg
Fotbalul a luat-o complet razna: un mare club brazilian a achiziționat un copil de 6 ani
Un copil de 6 ani, fotbalist în devenire, a fost transferat de la Flamengo la Corinthians.
1 zodii cu noroc la bani jpg jpeg
Zodiile care vor înota în bani. Vor atrage averea cu magnetul, în perioada 13 - 19 ianuarie
Astrologia ne aduce vești bune pentru trei zodii care vor străluci financiar în perioada 13-19 ianuarie. În această săptămână, astrele le oferă oportunități nesperate de câștig și șanse unice de a-și îmbunătăți semnificativ situația materială.
Sorana Cirstea jpg
Sorana Cîrstea, eliminată de la Australian Open. Sportiva are înfrângeri pe linie de o jumătate de an
Sorana Cîrstea, 34 de ani, 72 WTA, a cedat în două seturi, azi-noapte, în primul tur de la Australian Open 2025, primul turneu de Mare Șlem al anului.
Volodimir Zelenski (foto: president.gov.ua)
Zelenski, gata să trimită pompieri ucraineni în California pentru a ajuta la stingerea incendiilor: „150 sunt deja pregătiţi”
Preşedintele Ucrainei, Volodimir Zelenski, a propus duminică seara să trimită pompieri ucraineni în California - SUA, pentru a ajuta la stingerea incendiilor de vegetaţie care devastează zona metropolitană Los Angeles.
dureri de cap jpg
Top 7 alimente care cauzează dureri îngrozitoare de cap. Majoritatea românilor le consumă aproape zilnic
Alimentația ocupă unul dintre cele mai importante roluri în viața noastră. Anumite alimente pot declanșa afecțiuni grave în organism și chiar dacă pare aproape incredibil, există anumite produse care provoacă migrene sau dureri de cap.
6783daf5aefea jpeg
Un disc verde miraculos promite să ia durerea de stomac cu mâna. Djokovic îl folosește și se declară încântat
La 37 de ani, Novak Djokovic are grijă de sănătate ca de ochii din cap și apelează la fel și fel de metode.
Evo Morales FOTO EPA-EFE
Bolivia: Partizanii lui Morales se îndreaptă spre capitală. „Poporul s-a ridicat și nimeni nu ne va opri”
Sute de fermieri și muncitori bolivieni care îl susțin pe fostul președinte Evo Morales și-au continuat duminică marșul pe La Paz pentru a treia zi consecutiv, pentru a protesta față de criza economică a țării.
Claudia Sheinbaum/ FOTO: X
Președinta Mexicului, după amenințările lui Trump: „Colaborăm, dar nu suntem niciodată subordonați”
Președinta Mexicului, Claudia Sheinbaum, s-a declarat duminică „convinsă” că „dialogul va prevala” cu Donald Trump, dar fără ca țara ei să fie „subordonată” Statelor Unite.